-
ما هي أنواع معدات اللياقة البدنية المتوفرة؟
بغض النظر عن الصالة الرياضية التي تتوقف عندها ، ستجد عددًا كبيرًا من معدات اللياقة البدنية المصممة لمحاكاة ركوب الدراجات والمشي والجري والتجديف بالكاياك والتجديف والتزلج وتسلق السلالم.سواء كانت آلية أو لم تعد الآن ، بحجم مناسب للاستخدام التجاري لمركز اللياقة البدنية أو المنزل الأخف ...اقرأ أكثر -
Hack Squat أم Barbell Squat ، ما هو "ملك قوة الساق"؟
هاك القرفصاء - يتم وضع الحديد في اليدين خلف الساقين مباشرة ؛عُرف هذا التمرين لأول مرة باسم Hacke (كعب) في ألمانيا.وفقًا لخبير رياضة القوة الأوروبي والألماني إيمانويل ليجيرد ، اشتق هذا الاسم من الشكل الأصلي للتمرين حيث ...اقرأ أكثر -
ما الفرق بين آلة سميث والأوزان الحرة في وضع القرفصاء؟
الاستنتاج أولا.تتمتع أجهزة Smith و Free Weights بمزاياها الخاصة ، ويحتاج المتمرنون إلى الاختيار وفقًا لإتقان مهاراتهم التدريبية وأغراض التدريب.تستخدم هذه المقالة تمرين القرفصاء كمثال ، دعنا نلقي نظرة على الاختلافين الرئيسيين ...اقرأ أكثر -
كيف تعمل مسدسات التدليك وما إذا كانت تستحق الاستخدام؟
يمكن أن يساعدك مسدس التدليك في تخفيف التوتر بعد التمرين.عندما يتأرجح رأسه ذهابًا وإيابًا ، يمكن لمسدس التدليك أن ينفخ بسرعة عوامل الإجهاد في عضلات الجسم.يمكن أن تركز بشكل كبير على نقاط مشكلة محددة.يتم استخدام مسدس الاحتكاك الخلفي قبل التط ...اقرأ أكثر
